KRAFT (Bankdrücken)
Bankdrücken ist nicht nur die erste Disziplin, die einem einfällt, wenn es um Kraft geht – die eine Disziplin in der man sich misst - sondern es ist auch eine überaus wertvolle Übung für die Gesundheit.
Jeder wird in seinem Leben noch etliche Male stürzen. Die entscheidende Frage ist, ob und wie schwer man sich verletzt. Wer ausreichende Reserven beim Bankdrücken hat, kann den Sturz abfangen, sich abstützen. Deshalb ist Bankdrücken die 1. Disziplin beim IPT Cup.
Durchführung: Die Disziplin wird auf einer Flachbank durchgeführt. Im Eingangscheck berechnet IPT eine individuelle Gewichtsempfehlung, der Teilnehmer kann das Gewicht noch frei variieren. Unter Aufsicht eines ausgebildeten IPT Coaches werden nun so viele (saubere) Wiederholungen wie möglich durchgeführt. Die Durchführung dauert ca. 2 Minuten.
Kraft-Philosophie: Körperliche Kraft ist Lebenskraft, Durchsetzungskraft. Die Kraft Dinge zu schaffen, die man sich vorgenommen hat. Bankdrücken symbolisiert die Kraft, Dinge von sich weg zu bringen – sich frei zu machen. Mens sana in corpore sano.
